剧情简介
第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。作为作家，万玛才旦已出版小说集《诱惑》《嘛呢石，静静地敲》《塔洛》《撞死了一只羊》《乌金的牙齿》等，作品被翻译成多国文字在海外出版发行，获多种文学奖项。万玛才旦一直致力于扶持年轻电影人，曾担任《八月》《清水里的刀子》《旺扎的雨靴》《一个和四个》等新导演作品的监制。万玛才旦曾告诉1905电影网，每年他都会收到很多剧本，每一个可开发的新片他都会亲力亲为，“希望能帮助到年轻人，尽量为他们做些事。”
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